5 Langkah Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan

Jika Anda membawa beberapa (saya menggunakan istilah itu secara longgar) ekstra pound seperti kebanyakan dari kita, Anda semua tahu semua alasan mengapa kita harus menurunkan berat badan. Ini akan mengurangi stres pada jantung kita, mengurangi kemungkinan penyakit jantung, kanker, kemungkinan diabetes; merasa lebih baik, terlihat lebih menarik, dll.

Ada 101 alasan mengapa, tapi itu bisa sangat menyakitkan untuk akhirnya menurunkan berat badan itu. Anda mendorong sangat keras, membuat sedikit kemajuan, mendapatkan sisi dilacak, dan bam Anda lebih berat dari Anda mulai.

Itu menjengkelkan. Cukup dengan kerumitan itu, saya telah mengumpulkan 5 langkah sederhana untuk benar-benar menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Langkah-langkah ini dapat diterapkan pada apa pun, tetapi kami fokus pada penurunan berat badan di sini.

1. Ketahui Apa yang Anda Inginkan
2. Tahu Di Mana Anda Berada
3. Lacak Hasil Anda
4. Lakukan Koreksi Kursus
5. Dimintai Pertanggungjawaban

Sekarang semua berat ekstra Anda akan dengan mudah meleleh. Ya benar! Daftar sederhana 5 item tidak akan melakukannya, jadi izinkan saya menjelaskan seluk-beluk 5 item dan di mana hang up biasanya terjadi ketika diterapkan untuk menurunkan berat badan.

1. Ketahui Apa yang Anda Inginkan

Yang ini sederhana mati. Kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan memiliki gagasan tentang berapa banyak pound yang ingin mereka turunkan atau bagaimana mereka ingin tubuh mereka terlihat.

Saya pikir kita dapat dengan aman mengatakan jika tubuh Anda mulai mencari seperti yang Anda inginkan, Anda akan tahu, bahkan jika Anda tidak memilikinya sepenuhnya dipetakan dan dirinci.

2. Tahu Di Mana Anda Berada

Ini adalah perjalanan besar ke atas. Itu hampir selalu diabaikan dan merupakan alasan nomor satu untuk naik turunnya efek Yo Yo yang kita alami dengan menurunkan berat badan. Kita tidak bahagia dengan apa yang dirasakan tubuh kita dan bagaimana tampilannya dan menyakitkan untuk memperbesar dan mendapatkan gambaran yang akurat tentang di mana kita berada. Sayangnya, kita harus tahu di mana kita berada, untuk dapat menilai secara akurat hasil yang kita dapatkan.

Anda sedang dalam perjalanan ke San Diego, California. Anda ingin memulai perjalanan Anda dari Phoenix, Arizona, tetapi Anda benar-benar tidak tahu di mana Anda berada. Tidak masalah. Anda mendapatkan peta Arizona / California dan menemukan bahwa perjalanan sederhana 6 jam ke barat di negara bagian 8 akan membawa Anda ke San Diego.

6 jam kemudian, Anda tidak tahu di mana Anda berada dan itu pasti tidak hangat di San Diego. Anda merasa dikalahkan dan Anda ingin menyerah! Apakah Anda menyalahkan mobil? Peta bodoh itu? San Diego? Dirimu sendiri?

Sekarang bagaimana jika saya katakan, Anda sebenarnya di New Your City, bukan Phoenix, Arizona. Perjalanan 6 jam dengan mobil dari Barat ke Kota New York tidak akan pernah membawa Anda ke San Diego.

Jika Anda meluangkan waktu untuk mencari tahu di mana Anda berada, Anda akan dapat memilih cara yang tepat untuk sampai ke San Diego dan memiliki harapan berapa lama waktu yang dibutuhkan.

Ini sama dengan penurunan berat badan dan kondisi fisik pribadi kita. Dalam pikiran kami, kami pikir kami mulai dalam kondisi fisik yang berbeda dari yang sebenarnya. Ketika hasilnya tidak mengikuti ilusi dalam pikiran Anda, kami marah.


3. Lacak Hasil Anda

Ini secara konsep sederhana. Jika kita tidak tahu apa yang sedang kita lakukan, bagaimana kita tahu apa yang berhasil? Ini mungkin sederhana untuk dilakukan, tetapi juga sederhana untuk tidak dilakukan. Pada akhirnya, kebanyakan orang tidak pernah melacak hasil mereka.


4. Lakukan Koreksi Kursus

Kami senang melakukan ini. Kami memilikinya tangan ke bawah. Ini seperti langkah 1 untuk mengetahui apa yang Anda inginkan. Kami mencoba diet makanan baru, mesin super sit up, dan kelas yoga cardio hip hop energi energi pembakar lemak.

Kita mungkin hebat dalam beralih itu, tetapi tanpa mengetahui di mana kita mulai dan sejarah hasil yang dilacak, kita tidak memiliki petunjuk tentang apa yang harus kita ubah atau bahkan ke arah mana kita harus pergi.


5. Dimintai Pertanggungjawaban

Tidak, bukan pertanggungjawaban! Itu kata yang jahat. Saya tidak ingin seseorang tahu apa yang saya lakukan, atau lebih penting apa yang tidak saya lakukan.

Jadi, mengapa kita menolak akuntabilitas, senjata rahasia Anda untuk menurunkan berat badan? Karena berhasil! Jika Anda tahu seseorang akan menonton, Anda akan mengikuti atau setidaknya merasa sangat tidak nyaman untuk tidak menindaklanjutinya.

Akuntabilitas saat digunakan dengan bijak adalah penguat turbo utama untuk penurunan berat badan Anda. Karena bagaimanapun Anda akan bertanggung jawab, Anda mungkin juga mendapatkan sesuatu darinya.

Menggunakan pertanggungjawaban di muka, Anda dapat mencapai tubuh impian Anda. Jika Anda membiarkan tubuh Anda meminta pertanggungjawaban, tubuh Anda akan gemuk di tempat-tempat yang tidak Anda inginkan.

Rintangan terbesar untuk penurunan berat badan adalah tidak mengambil tindakan apa pun. Tidak masalah seberapa bagus rencananya, tidak ada gunanya jika Anda tidak mengikutinya. Jadi apa yang harus saya lakukan sekarang?

Pertama dan terpenting dapatkan Akuntabilitas.

Teruskan artikel ini kepada seseorang yang Anda hormati dan sayangi dan beri tahu mereka bahwa saya ingin bertanggung jawab untuk akhirnya melepaskan kelebihan saya. Ketika mereka setuju untuk mendukung Anda, mulailah mengerjakan Langkah 1 – 5

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*