5 Tips Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Dunia terpesona dengan penurunan berat badan, beberapa karena alasan kesehatan dan yang lain untuk kosmetik. Apa pun alasannya, banyak orang mencoba diet keras yang tidak pernah berhasil, rejimen olahraga ekstrem yang mengakibatkan cedera atau program penurunan berat badan lainnya yang berakhir tanpa keberhasilan. Alasan mengapa tidak ada metode penurunan berat badan ini yang berhasil adalah karena untuk tetap menggunakan program, Anda harus menikmatinya. Bukan hanya itu, tetapi harus aman juga.

Di bawah ini adalah 5 tips asli untuk menurunkan berat badan, yang hampir semua orang bisa lakukan tanpa membuang makanan favorit mereka atau menghabiskan setiap menit di gym. Secara realistis, program penurunan berat badan apa pun akan membutuhkan waktu. Jika ada orang yang menjanjikan Anda berbeda, mereka tidak sepenuhnya jujur ​​atau tidak mendapat informasi. Ikuti satu program penurunan berat badan tunggal selama 30 hari, apa pun itu, dan lihat apakah Anda mendapat hasil. Jika tidak, lanjutkan ke hal lain. Sementara itu, lihat beberapa tips untuk memulai hari ini.

Kiat # 1
Berjalan. Jika Anda dapat menyisihkan 30 menit setiap hari untuk menikmati jalan-jalan santai, Anda akan memperkuat kaki dan jantung Anda sambil membakar sejumlah kalori dalam prosesnya.

Kiat # 2
Gunakan siklus mini. Unit latihan kecil portabel ini menawarkan tampilan pedal sepeda yang dipasang pada batang logam, tetapi tanpa harga tinggi atau berat sepeda olahraga standar. Dengan siklus minimal, Anda dapat mengayuh pedal di meja Anda, di sofa atau di mana pun yang Anda bisa setel dengan nyaman dan mencapai pedal.

Kiat # 3
Berjalan atau naik tangga, bukannya lift. Ini adalah latihan penurunan berat badan yang luar biasa tanpa memperhatikan usaha ekstra. Sesuatu yang sederhana seperti beberapa langkah tambahan setiap hari bisa sangat membantu penurunan berat badan. Lain kali Anda pergi ke toko, parkirlah di tengah tempat parkir dan berjalanlah ke toko. Hindari parkir di tempat terdekat ke pintu, yang menggoda, tetapi lebih baik berjalan saja.

Kiat # 4
Anda tidak harus memotong semua makanan favorit Anda, tetapi Anda harus memakannya secukupnya. Tidak ada makanan tunggal yang benar-benar akan menghalangi upaya penurunan berat badan Anda, tetapi, jika dikonsumsi berlebihan, itu mungkin. Misalnya, cukup batasi asupan Anda hanya pada satu batang permen atau, jika Anda benar-benar berhati-hati, permen miniatur. Tidak ada alasan untuk memotong makanan favorit Anda ketika jumlah konservatif dari hal-hal yang kita cintai masih memiliki tempat dalam hidup kita, termasuk selama masa-masa kita berfokus pada penurunan berat badan.

Kiat # 5
Apa pun rutinitas olahraga Anda, sisihkan waktu tertentu setiap hari untuk melakukannya. Individu yang menetapkan rutin lebih mungkin bertahan dan menemukan kesuksesan daripada mereka yang hanya berolahraga kapan pun mereka punya waktu. Tujuan dari penurunan berat badan yang sukses adalah meluangkan waktu.

Artikel ini dimaksudkan untuk digunakan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak untuk digunakan sebagai pengganti, atau dalam hubungannya dengan, saran medis profesional atau rekomendasi dokter. Sebelum memulai program penurunan berat badan, individu harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan / atau perawatan yang tepat.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*